Binaragawan Jepang Toshisuke Kanazawa Bertanding pada Usia 90 Tahun, Incar Kembali ke Panggung pada Usia 93

Empat dekade melampaui batas usia, masih tampil di panggung

Toshisuke Kanazawa, 90 tahun, berkompetisi melawan pria yang usianya hampir 40 tahun lebih muda di Kejuaraan Dunia Fitness dan Binaraga IFBB di Santa Susanna, Spanyol. Ia gagal naik podium, tetapi pulang dengan ambisi baru: kembali tampil di panggung dunia pada usia 93 tahun.

Binaragawan Jepang itu tampil pada Jumat, 30 Oktober, dalam rangkaian kejuaraan yang dijadwalkan berlangsung pada 29 Oktober hingga 2 November 2026. Ia mengikuti kategori masters untuk atlet berusia 50 tahun ke atas, sehingga usianya 40 tahun melampaui batas minimum kategori tersebut.

Di belakang panggung di kota pesisir Catalonia itu, Kanazawa melakukan pemanasan bersama timnya dan mengoleskan tanning spray sebelum memamerkan fisiknya di bawah sorotan lampu. Persiapannya mengikuti pola yang sama dengan para pesaing yang lebih muda: bersiap, naik ke panggung, lalu memperagakan pose yang menampilkan perkembangan otot selama bertahun-tahun.

Kanazawa, yang sepanjang kariernya meraih gelar nasional dan pernah tampil di ajang internasional pada 1967, menjelaskan alasan ia masih ingin berkompetisi:

"Saya suka mencoba melakukan hal-hal yang belum pernah dilakukan orang lain, dan yang paling penting, saya ingin menekuni binaraga seumur hidup," kata Kanazawa.

Penampilannya mempertemukan dua periode yang sangat berbeda dalam perjalanan olahraganya. Ia pertama kali menjadi juara Jepang saat berusia 20-an, berhenti bertanding pada usia 34 tahun, lalu kembali pada usia 50 tahun. Empat dekade setelah comeback tersebut, ia masih mempersiapkan diri untuk kompetisi, bukan sekadar menjaga hubungannya dengan olahraga ini.

Penampilan di Spanyol

Santa Susanna, di Costa del Maresme, Spanyol, menjadi tuan rumah rangkaian acara IFBB bersama kongres dunia organisasi tersebut. Programnya mencakup kompetisi binaraga, fitness, dan fitness challenge, dengan tiga panggung pertandingan beroperasi secara bersamaan.

Kategori Kanazawa mengelompokkan peserta berdasarkan batas usia minimum, bukan menempatkannya secara khusus bersama orang-orang berusia 90-an. Beberapa lawannya berusia hampir 40 tahun lebih muda. Sebaliknya, di Jepang, prestasi terbarunya diraih dalam kategori atlet berusia di atas 85 tahun.

Binaraga berfokus pada penampilan perkembangan otot melalui pose. Karena itu, latihan pose menjadi bagian dari persiapan, bersama latihan untuk membangun dan mempertahankan otot. Rutinitas Kanazawa mencakup keduanya, serta latihan mobilitas.

Ia tidak termasuk di antara peraih medali di Spanyol. Peringkat pastinya tidak disebutkan, dan belum ada jadwal atau tanggal tertentu yang diumumkan untuk penampilan kembali yang ia harapkan pada usia 93 tahun.

Dari renang hingga Mr. Japan

Kanazawa mengawali karier sebagai perenang sebelum beralih menekuni binaraga pada usia 20 tahun. Empat tahun kemudian, ia meraih gelar Mr. Japan pertamanya pada 1960. Ia kembali memenangkan gelar itu pada 1963.

Kemenangan tersebut mengukuhkan posisinya di tingkat nasional saat binaraga belum sepopuler sekarang di Jepang. Pada 1967, ia berkompetisi di tingkat internasional dan menempati posisi keempat di kategorinya dalam ajang Mr. Universe.

Arnold Schwarzenegger, yang saat itu berusia 20 tahun, memenangkan kompetisi amatir dalam ajang Mr. Universe 1967. Posisi keempat Kanazawa diraih di kategorinya sendiri, menempatkan awal karier internasional atlet Jepang itu pada era yang sama dengan salah satu tokoh binaraga paling dikenal.

Kanazawa kemudian berhenti bertanding pada usia 34 tahun. Ia akhirnya kembali pada usia 50 tahun, setelah jeda selama 16 tahun. Comeback itu mengawali karier kompetitif kedua yang berlangsung jauh lebih lama daripada karier pertamanya.

• Usia 20 tahun: Berhenti berenang untuk berkonsentrasi pada binaraga.
• 1960 dan 1963: Meraih gelar Mr. Japan.
• 1967: Menempati posisi keempat di kategorinya dalam ajang Mr. Universe.
• Usia 34 hingga 50 tahun: Menjauh dari kompetisi selama 16 tahun sebelum kembali.
• 30 Oktober 2026: Bertanding di Santa Susanna pada usia 90 tahun.
• Usia 93 tahun: Berharap kembali tampil di ajang internasional sebelum kemungkinan pensiun dari kompetisi.

Comeback yang didorong oleh sang istri

Keputusan Kanazawa untuk kembali berkaitan dengan penyakit yang diderita istrinya. Sang istri senang menontonnya bertanding, dan ia ingin menyemangatinya melalui komitmen baru untuk berlatih serta menunjukkan hasil yang dapat dicapai dengan disiplin berkelanjutan.

Pada usia 50 tahun, ia kembali ke pusat kebugaran dan mengubah pola makannya dengan berhenti mengonsumsi daging dan ikan. Comeback itu berkembang menjadi puluhan tahun berkompetisi di divisi masters Jepang, yang menyelenggarakan pertandingan bagi atlet berusia lanjut.

Prestasi nasional terbarunya mencakup kemenangan di kategori peserta berusia di atas 85 tahun dalam All Japan Masters Fitness Championship di Hiroshima. Catatan utama kariernya menyebut ia telah meraih 19 gelar nasional setelah menang pada Agustus 2026; catatan lain menyebut 17 gelar, terdiri atas 15 gelar Japan Masters dan dua gelar Japan Championship.

Kedua catatan tersebut menggambarkan keberhasilan berulang di berbagai kompetisi nasional. Perbandingan yang lebih relevan dengan kompetisi di Spanyol adalah kategori usianya: di Hiroshima ia bertanding melawan atlet berusia di atas 85 tahun, sedangkan kategori di Spanyol dimulai dari usia 50 tahun. Karena itu, penampilan internasional terbarunya menempatkannya dalam rentang usia yang jauh lebih luas.

Latihan mencakup mesin, pose, dan mobilitas

Persiapan Kanazawa sangat mengandalkan mesin latihan. Programnya juga mencakup latihan kekuatan, pose, dan mobilitas. Sesi latihan disebut berlangsung hingga tiga jam sehari, dengan waktu istirahat yang cukup untuk setiap kelompok otot.

Kegiatan tersebut mendukung berbagai aspek persiapan kompetisinya. Latihan kekuatan mengembangkan otot yang ia tampilkan di panggung. Latihan pose membantunya berlatih menampilkan otot-otot itu, sementara latihan mobilitas membantunya bergerak ke posisi yang diwajibkan dan mempertahankannya.

Istirahat juga menjadi bagian dari jadwal tersebut. Rencananya selama tiga tahun ke depan mencakup pemulihan serta persiapan intensif untuk kompetisi berikutnya. Target untuk kembali bertanding pada usia 93 tahun memberinya sasaran jangka panjang, bukan rangkaian penampilan dalam waktu dekat.

Kanazawa juga menghindari alkohol dan tembakau. Bersama latihan dan pola makannya, pilihan-pilihan tersebut menjadi kebiasaan sehari-hari yang ia sebut sebagai kunci agar tetap bisa berpartisipasi.

Menu Jepang yang ia yakini bermanfaat

Beras merah, natto, dan sup miso adalah makanan yang disebut Kanazawa saat menjelaskan bagaimana ia mempertahankan fisiknya. Ia mengatakan telah mengikuti pola makan tradisional Jepang ini sejak kembali menekuni binaraga pada usia 50 tahun.

Natto dibuat dari kedelai yang difermentasi. Sup miso dinamai berdasarkan miso, pasta fermentasi yang umumnya dibuat dari kedelai. Bersama beras merah, makanan-makanan ini lazim dalam masakan Jepang, bukan bahan khusus yang dikembangkan untuk atlet kompetitif.

Berbicara tentang kaitan yang ia lihat antara makanan dan kesehatannya, Kanazawa mengatakan:

Ini benar-benar pola makan klasik Jepang. Berkat itu, selama 90 tahun saya tidak pernah sakit.

Pernyataan itu menggambarkan penilaiannya sendiri terhadap kesehatan dan manfaat rutinitasnya. Kisahnya tentang makanan merupakan bagian dari riwayat yang lebih panjang: latihan teratur, tidak mengonsumsi alkohol dan tembakau, serta persiapan untuk kompetisi.

Perubahan pola makan itu juga bertepatan dengan comeback-nya. Berhenti mengonsumsi daging dan ikan pada usia 50 tahun merupakan salah satu bagian dari rutinitas baru yang ia jalani saat memutuskan untuk kembali bertanding, bukan penyesuaian baru-baru ini untuk kejuaraan di Spanyol.

Satu penampilan lagi, lalu kemungkinan pensiun

Keinginan Kanazawa untuk menekuni binaraga seumur hidup disertai rencana kompetisi yang lebih terbatas. Ia mempertimbangkan untuk tampil sekali lagi pada usia 93 tahun, lalu pensiun dari panggung.

Atlet Jepang itu mengungkapkan kemungkinan tersebut dengan hati-hati:

"Saya berpikir mungkin akan mencoba sekali lagi pada usia 93 tahun. Setelah itu, mungkin saya harus pensiun," katanya.

Ia juga pernah berbicara tentang perubahan yang tampak seiring bertambahnya usia, termasuk keriput dan pandangan di Jepang terhadap penampilan tubuh orang lanjut usia. Dalam olahraga yang berpusat pada penampilan fisik, hal-hal tersebut menjadi bagian dari pertimbangannya tentang berapa lama ia akan terus bertanding.

Ambisinya melampaui kompetisi berikutnya. Ia berharap tetap sehat hingga usia 100 tahun sembari terus menjadikan binaraga bagian dari hidupnya. Dalam masa depan yang ia bayangkan, berhenti bertanding dan meninggalkan olahraga ini merupakan dua keputusan yang berbeda.

Contoh yang ingin ia berikan

Kanazawa ingin orang-orang lanjut usia melihat kegigihannya dan tetap aktif. Pesannya menekankan pentingnya menentukan apa yang ingin dikejar dan terus berusaha untuk mencapai tujuan itu.

Atlet senior itu menjelaskan sikap yang ingin ia tularkan:

"Begitu Anda menetapkan hati untuk melakukan sesuatu, Anda perlu membangun kekuatan mental dan tekad untuk menuntaskannya, apa pun yang terjadi," kata Kanazawa.

Kariernya memberi pesan itu latar belakang yang nyata: masa awal kesuksesan, 16 tahun absen, comeback yang didorong oleh sang istri, dan 40 tahun lagi berkecimpung di dunia binaraga setelah berusia 50 tahun. Penampilannya di Spanyol mempertemukannya dengan pesaing yang jauh lebih muda, meskipun ia tidak meraih medali.

Kanazawa mengatakan harapannya bagi orang-orang lanjut usia lainnya lebih luas daripada hasil yang ia raih sendiri:

Saya ingin orang-orang berusaha keras seperti yang saya lakukan. Saya yakin jika mereka melakukannya, kita akan melihat lebih banyak orang seperti saya seiring bertambahnya usia mereka. Itulah harapan saya, dan saya ingin menjadi panutan yang baik.

Poin Utama

• Toshisuke Kanazawa bertanding pada usia 90 tahun di kejuaraan IFBB di Santa Susanna, Spanyol, pada 30 Oktober 2026.
• Ia mengikuti kategori atlet berusia 50 tahun ke atas dan tidak menempati posisi podium.
• Ia meraih gelar Mr. Japan pada 1960 dan 1963 serta menempati posisi keempat di kategorinya dalam ajang Mr. Universe pada 1967.
• Ia kembali menekuni binaraga pada usia 50 tahun setelah jeda 16 tahun, didorong oleh penyakit yang diderita istrinya.
• Rutinitasnya mencakup latihan dengan mesin, latihan pose, mobilitas, serta pola makan yang menyertakan beras merah, natto, dan sup miso.
• Ia berharap dapat bertanding lagi pada usia 93 tahun dan kemungkinan akan pensiun dari kompetisi setelahnya.